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标题:
土豆红萝卜饭
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作者:
美食客
时间:
2019-07-03 15:43
标题:
土豆红萝卜饭
简介:
豆红萝卜饭又散发着诱人的独特香味，土豆红萝卜，经典的搭配，完美的味道，使这碗饭变得不同寻常！ 土豆的营养价值非常高，对防止中风、和胃健脾。但是有些想减肥人士则认为土豆是减肥的“杀手”，其实不然。土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。对减去多余脂肪会很有效。
准备时间:
10分钟内
制作时间:
10分钟内
用餐人数:
主料
五花肉:
150g
土豆:
150g
红萝卜:
150g
辅料
油:
适量
盐:
适量
葱:
50g
蒜:
适量
步骤
准备食材五花肉，红萝卜，土豆，葱
将食物处理好，五花肉，红萝卜，土豆，葱 ，蒜剁粒，
放油，热锅，下五花肉 ，爆香，放盐
放入土豆，翻炒5分钟。
再入红萝卜，也翻炒5分钟，
泡米，洗好米
将米放入锅中，水刚刚盖过土豆即可
插电，按开关，待电制跳动
放入葱，拌均，即可
土豆红萝卜饭
小贴士
如何挑选土豆 土豆分黄肉及白肉两种，黄的较粉，白的较甜。选光滑圆润的，不要畸形，而且颜色均匀，不要有绿色的，勿选长出嫩芽的，因长芽的地方含有毒素，而肉色变成深灰或有黑斑的，多是冻伤或坏了，均不宜进食。
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准备食材五花肉，红萝卜，土豆，葱
将食物处理好，五花肉，红萝卜，土豆，葱 ，蒜剁粒，
放油，热锅，下五花肉 ，爆香，放盐
放入土豆，翻炒5分钟。
再入红萝卜，也翻炒5分钟，
泡米，洗好米
将米放入锅中，水刚刚盖过土豆即可
插电，按开关，待电制跳动
放入葱，拌均，即可
土豆红萝卜饭