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标题: 莲子玉米饭 [打印本页]

作者: 美食客    时间: 2019-07-03 15:54
标题: 莲子玉米饭
莲子玉米饭

简介: 莲子可补五脏不足,莲子的防癌抗癌的营养保健功能;是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品,与富含维生素E玉米一起煮饭,脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。
准备时间:10分钟内    制作时间:10分钟内    用餐人数:

主料
莲子:30g
甜玉米:20g
丝苗米:300g
水:300g

辅料
盐:适量

步骤
备材料。莲子需预先泡透
取一电饭锅,投洗净的米与水,水量为1:1
再放莲子与玉米
煮1小左右,电饭锅转保温后用筷子打松煮好的饭,再焐10分钟

小贴士
我家电饭煲煮饭时间为45分钟至60分。 这个饭其实没有放盐的,写上有是因为不写调味,菜谱系统不让发布。




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