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标题:
黑豆饭
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作者:
美食客
时间:
2019-07-03 15:55
标题:
黑豆饭
简介:
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。而冬季是补肾的好时节，可以适当的多吃一些黑色食物滋补肾脏。而且常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，促进消化，防止便秘发生。 黑豆除了可以做豆浆之外，还可以做黑豆饭，每天食用滋阴补肾，活血美肤，是老少皆宜的营养饭食。
准备时间:
10分钟内
制作时间:
10分钟内
用餐人数:
主料
黑豆:
40g
大米:
2杯
辅料
纯净水:
适量
步骤
黑豆提前浸泡24小时。
大米淘洗干净和黑豆放入电饭锅混合搅拌。
加入所需量热水。
加盖按下煮饭键。
米饭煮好拌均匀即可食用。
小贴士
黑豆一定要浸泡至涨发，不少于20小时再煮饭，这样才能保证黑豆可以煮熟。
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黑豆提前浸泡24小时。
大米淘洗干净和黑豆放入电饭锅混合搅拌。
加入所需量热水。
加盖按下煮饭键。
米饭煮好拌均匀即可食用。