菜谱多多网

标题: 苋菜炒饭 [打印本页]

作者: 美食客 时间: 2019-07-03 16:06
标题: 苋菜炒饭

简介: 苋菜是我很小的时候在一个亲戚家看见过，知道是可以吃的，但是我们家一直就没有做过这样的菜给我们吃，在以前做成果照猪猪饭的时候才在网上看见过有很多有关苋菜的做法，所以今年我在地里也种了一些苋菜营养成分　　每100克可含水分90 .1克，蛋白质1.8克，脂肪O.3克，碳水化合物5.4克，粗纤维0.8克，灰分1.6克，胡萝卜素1.95毫克，维生素马0.04毫克，维生素马0.16毫克，尼克酸1.1毫克，维生素C28毫克，钙180毫克，磷46毫克，铁3.4毫克，钾577毫克，钠23毫克，镁87.7毫克，氯160毫克。功效主治　　清热利湿，凉血止血，止痢。主治赤白痢疾，二便不通，目赤咽痛，鼻衄等病症。苋菜富含易被人体吸收的钙质，防止肌肉痉挛（抽筋）。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，[1]，促进造血等功能
准备时间:10分钟内 制作时间:10分钟内 用餐人数:

主料
苋菜:500g
饭:1碗

辅料
油:适量
盐:适量
蒜:数辦
鸡精:适量

步骤