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标题: 豆皮包饭 [打印本页]

作者: 美食客 时间: 2019-07-03 17:31
标题: 豆皮包饭

简介: 1、豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高； 2、豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏； 3、并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。此菜搭配合理外，色彩也很吸引，必定让不少小朋友吃得更开心，而且可以自己DIY做饭团。
准备时间:10分钟内 制作时间:10分钟内 用餐人数:

主料
豆皮:3张

辅料
胡萝卜:1条
青瓜:1条
台湾肠:4条
沙拉酱:适量

步骤

准备青瓜肠仔胡萝卜豆皮

把胡萝卜青瓜肠仔切成长条线

豆皮切成小长方形，大小视自己喜爱

把切好的豆皮放在开水中飞一下

热锅下油把胡萝卜青瓜炒熟

肠仔用微波炉叮好，盛上炒好的胡萝卜青瓜丝

先放一张切好的豆皮

加上饭团及炒好的材料，加些少沙拉酱

卷起来，豆皮包饭做好啦。

小贴士
豆皮放在开水中飞一下水是为了食得更放心，直接用来包饭不再煮的。

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