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标题:
香焖南瓜饭
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作者:
美食客
时间:
2019-07-03 17:37
标题:
香焖南瓜饭
简介:
秋天来了，朋友们要多吃南瓜。这道南瓜饭简单营养、味道可口，是老人小孩的最佳食物。饭内有南瓜香，南瓜内有米饭香，不妨一试。
准备时间:
10分钟内
制作时间:
10分钟内
用餐人数:
主料
老南瓜:
半个
冷饭:
1大碗
辅料
蒜粒:
适量
盐:
适量
冷水:
1碗
步骤
将南瓜切成小块备用；
冷饭一大碗；
锅内放油后加入蒜粒，盐，南瓜翻炒，将饭铺在南瓜上，加入一碗冷水在锅的边缘；
加入米饭翻炒，大功告成。
小贴士
快手营养餐，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。
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将南瓜切成小块备用；
冷饭一大碗；
锅内放油后加入蒜粒，盐，南瓜翻炒，将饭铺在南瓜上，加入一碗冷水在锅的边缘；
加入米饭翻炒，大功告成。