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标题:
香菇玉米燕麦粥
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作者:
美食客
时间:
2019-07-03 18:03
标题:
香菇玉米燕麦粥
简介:
这是一款非常适合高胆固醇病人食用的养生粥，香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；玉米含有丰富的丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素等,可降低血清胆固醇。另外，最重要是燕麦本身也具有降血脂，降低胆固醇的效果。
准备时间:
10分钟内
制作时间:
10分钟内
用餐人数:
主料
大米:
100克
猪肉:
30克
玉米:
50克
干香菇:
10克
即食燕麦:
20克
香葱:
少许
芝麻油:
少许
辅料
料酒:
少许
盐:
少许
味精:
少许
步骤
准备材料。
大米淘洗干净，玉米粒清洗干净。
干香菇泡发，清洗干净。
猪肉清洗干净，切小粒，加入少许料酒，腌制30分钟。
将大米，玉米粒、香菇，适量水加入电饭煲内，开启煮粥功能。
出锅10分钟前加入猪肉粒，燕麦。
结束，加入盐、味精调味，加入葱花，芝麻油拌均匀。
开吃啦
小贴士
可选用新鲜的玉米味道比较香甜。
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准备材料。
大米淘洗干净，玉米粒清洗干净。
干香菇泡发，清洗干净。
猪肉清洗干净，切小粒，加入少许料酒，腌制30分钟。
将大米，玉米粒、香菇，适量水加入电饭煲内，开启煮粥功能。
出锅10分钟前加入猪肉粒，燕麦。
结束，加入盐、味精调味，加入葱花，芝麻油拌均匀。
开吃啦