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标题: 淮山枸杞鲫鱼汤 [打印本页]

作者: admin    时间: 2019-07-03 18:12
标题: 淮山枸杞鲫鱼汤
淮山枸杞鲫鱼汤

简介: 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。枸杞子能调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用,并应用于临床。淮山可用于脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精、肺虚喘咳、妇科带下等症。它既是一种中药,又是一种很好的保健食品。 淮山枸杞鲫鱼汤,这是一道很有营养的浓汤,适合宝宝食用。
准备时间:10分钟内    制作时间:10分钟内    用餐人数:

主料
鲫鱼:1条
枸杞:20颗
淮山:5片

辅料
料酒:适量
姜:6片
油:适量
盐:适量

步骤
准备好枸杞、淮山,浸泡一会,清洗干净,备用。
将鲫鱼去腮、去内脏、去掉鱼鳞,再清洗干净(特别是鱼肚里的黑膜,一定要洗干净,否则做出来的汤会腥),在鲫鱼身上斜划几刀。
将锅洗净擦干烧热后,用鲜姜在锅底涂上一层姜汁(防粘),然后放油,待油热后,放入姜片。
放入鲫鱼,中小火,先煎好一面。
轻轻翻身,煎好另一面,煎至两面呈金黄色(煎的时候注意旋动锅,让鱼身受热均匀,煎透(只有将鱼完全煎透,做出来的鱼汤才会浓稠,呈奶白色)。
锅里加水,加入枸杞、淮山,适量料酒,大火烧开。
将煎好的鱼放入沸水里,继续大火煮开。
大火煲20分钟左右。
转中小火煲30分钟,加适量盐调味。
营养美味的鲫鱼浓汤做好啦~

小贴士
1、要将鲫鱼完全煎透,再加水,做出来的鱼汤才浓稠,呈奶白色。 2、在煮鱼汤时,始终保持汤在翻滚状态,做出来的鱼汤才鲜美。




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