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标题: 鲫鱼炖豆腐 [打印本页]

作者: admin    时间: 2019-07-03 18:15
标题: 鲫鱼炖豆腐
鲫鱼炖豆腐

简介: 鲫鱼汤鲜肉嫩,豆腐嫩滑爽口,汤汁如奶,好喝不油腻……鲫鱼炖豆腐不仅好吃,而且营养很全面,特别适合老人,孕妇和儿童食用……
准备时间:10分钟内    制作时间:10分钟内    用餐人数:

主料
鲫鱼:800g
北豆腐:400g
葱白:3段
姜:6片
香菜:1根

辅料
盐:适量
植物油:适量
料酒:适量
白醋:适量
清水:大量
花椒:少许

步骤
买来新鲜的鲫鱼,去掉内脏,鱼鳃和鳞片,洗净,准备北豆腐一块。
鱼两面分别撒盐,腌制15分钟。
北豆腐切成3cm见方的小块。
准备辅料:香菜切成小段,葱白切段,姜切成片,少许花椒粒。
开小火,锅用姜片擦抹,为防止煎鱼时粘连。
鱼入锅前用厨房纸把水擦净。锅中适量油,油冒微烟,把鱼码放锅中。
用中小火炸,炸制两面金黄色即可出锅。
锅中留少量底油,油冒微烟,下葱白段,花椒,姜三片,爆出香味。
把炸好的鱼入锅中,加入大量清水,没过鱼即可,用大火煮开。
大火烧开,至汤汁呈白色后,倒入豆腐块。
加入少量盐,白醋,料酒,白醋使汤汁更白,料酒去腥。
炖至用筷子戳鱼眼处一戳就透,即可再加入三个姜片,此时改小火,炖制8~10分钟后即可关火,撒上适量香菜段即可出锅。

小贴士
待鱼汤快炖好时,加入姜片,为使鱼的腥味降到最低。开小火,锅用姜片擦抹,为防止煎鱼时粘连。加入少量白醋,使汤汁更白,更有利于钙的吸收,料酒去腥。




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