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标题:
紫菜银鱼汤
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作者:
admin
时间:
2019-07-03 18:52
标题:
紫菜银鱼汤
简介:
紫菜最适合春天吃了，紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让我们吃得少从而达到瘦身的效果。
准备时间:
10分钟内
制作时间:
10分钟内
用餐人数:
主料
鲫鱼:
520g
银鱼:
200g
干紫菜:
5g
枸杞:
30g
辅料
油:
适量
鱼露:
适量
鸡粉:
适量
生姜:
适量
味椒盐:
适量
步骤
食材：紫菜、鲫鱼和银鱼。
将砂锅洗净，一次性倒入适量的清水，放入适量拍松的生姜，大火烧开。
热油锅。
放入洗净的鲫鱼。
煎至双面金黄。
倒入滚水，大火煮5分钟。
将鱼和汤汁倒入砂锅中。
盖锅盖，大火烧开。
转小火，煲45分钟。
揭盖，将鱼捞起。
放入银鱼和紫菜。
盖锅盖，文火煮10分钟。
揭盖，倒入适量的鱼露。
倒入适量的味椒盐。
放入洗净的枸杞，煮滚，即可关火。
小贴士
放入枸杞，有助视力保健。
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食材：紫菜、鲫鱼和银鱼。
将砂锅洗净，一次性倒入适量的清水，放入适量拍松的生姜，大火烧开。
热油锅。
放入洗净的鲫鱼。
煎至双面金黄。
倒入滚水，大火煮5分钟。
将鱼和汤汁倒入砂锅中。
盖锅盖，大火烧开。
转小火，煲45分钟。
揭盖，将鱼捞起。
放入银鱼和紫菜。
盖锅盖，文火煮10分钟。
揭盖，倒入适量的鱼露。
倒入适量的味椒盐。
放入洗净的枸杞，煮滚，即可关火。