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标题:
牛肉丸炒花菜
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作者:
美食客
时间:
2019-07-03 22:38
标题:
牛肉丸炒花菜
简介:
花椰菜的含水量高达90%以上，所含热量较低（每杯23～32千卡） ，因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。与其他大多数甘蓝品种比较，白色的花椰菜含有低量的维生素A。每一杯（240毫升）熟菜花食品提供的维生素C相当于一个中等大小的桔子所含的量。
准备时间:
10分钟内
制作时间:
10分钟内
用餐人数:
主料
牛肉丸:
200g
花菜:
350g
辅料
油:
适量
盐:
适量
生抽:
适量
料酒:
适量
蒜头:
适量
胡椒粉:
适量
葱:
适量
步骤
蒜头切碎，肉丸切片。
花菜切小朵。
热油炒香蒜粒。
倒入牛肉丸翻炒。
加入花菜一起翻炒。
加入调味料炒香，
翻炒入味后撒上葱花即可。
上菜了。
小贴士
翻炒入味即可。
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蒜头切碎，肉丸切片。
花菜切小朵。
热油炒香蒜粒。
倒入牛肉丸翻炒。
加入花菜一起翻炒。
加入调味料炒香，
翻炒入味后撒上葱花即可。
上菜了。