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标题:
瘦肉炒荷兰豆
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作者:
admin
时间:
2019-07-03 13:01
标题:
瘦肉炒荷兰豆
简介:
荷兰豆并非产于荷兰，之所以被称为荷兰豆，是因为荷兰人把它从原产地带到中国。 荷兰豆含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素A等多种营养成分，可提高人体免疫力，帮助消化。 荷兰豆是我家餐桌上的常菜，就喜欢吃荷兰豆的脆感
准备时间:
10分钟内
制作时间:
10分钟内
用餐人数:
主料
瘦肉:
200g
荷兰豆:
400g
姜:
10g
辅料
食用油:
5g
料酒:
5g
蚝油:
5g
盐:
3g
步骤
材料:瘦肉，荷兰豆，姜
姜同瘦肉切片
热锅热油，放入姜片，放入肥肉
把肥肉煸出油，放入瘦肉
放入料酒，蚝油，肉
中火炒熟瘦肉
放入荷兰豆
搅拌均匀
煸炒3分钟，关火
成品
小贴士
1:先煸肥肉出油，再放瘦肉 2:瘦肉炒熟后再放荷兰豆 3:荷兰豆下锅后不能超出3分钟关火
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材料:瘦肉，荷兰豆，姜
姜同瘦肉切片
热锅热油，放入姜片，放入肥肉
把肥肉煸出油，放入瘦肉
放入料酒，蚝油，肉
中火炒熟瘦肉
放入荷兰豆
搅拌均匀
煸炒3分钟，关火
成品