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标题:
刀豆里脊#盛夏餐桌#
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作者:
admin
时间:
2019-07-03 13:03
标题:
刀豆里脊#盛夏餐桌#
简介:
夏天里的蔬菜新鲜又好吃,随意炒炒就特别的香。但也不能光吃素,虽然不想吃太油腻的,来点瘦肉还是必要的,补充优良蛋白质。 材料:刀豆200克、里脊肉150克、青椒1个、腌红椒30克、大蒜2瓣、小葱1根和生姜3片
准备时间:
10分钟内
制作时间:
10分钟内
用餐人数:
主料
刀豆:
200g
里脊:
150g
辅料
油:
适量
盐:
适量
青椒:
1个
腌红椒:
30g
腌红椒:
30g
大蒜:
2瓣
小葱:
1根
生姜:
3片
酱油:
少许
白砂糖:
1g
胡椒粉:
少许
米酒:
1汤匙
淀粉:
半茶匙
步骤
备好材料:里脊肉150克、刀豆200克、青椒1个、腌红椒30克、大蒜2瓣、小葱1根和生姜3片
刀豆和青椒切丝。
里脊肉和生姜切丝、大蒜切片,小葱斜切。
里脊肉加酱油、盐、糖、胡椒粉、米酒和淀粉抓拌匀,腌一会。
锅里油烧热先下葱姜蒜炒一铲子,再将肉倒入锅中炒。
肉炒变色后盛出备用。
另起油锅,油烧热先下青椒炒一铲子,再将刀豆倒入锅中炒。
刀豆炒变色后加盐调味。
再喷1勺子高汤(或清水),翻炒几下。在水蒸气的作用下,刀豆不仅熟透了,而且变得更加绿。 注:豆角类的蔬菜一定要煮熟透,才可食用。
将前面炒好的肉下锅翻炒匀。
最后加入腌红椒翻炒匀,就可出锅了。 腌红椒是自己腌制的,用法与剁椒相似,特别的提鲜。菜谱地址:http://www
是不是特别好看,馋了不?
小贴士
1.肉类先腌后炒,下锅一变色就可,越炒会越老的。 2.炒肉一定要放淀粉,才能保证肉质滑嫩不柴。 3.腌红椒是自己腌制的,用法与剁椒相似,特别的提鲜。 菜谱地址:http://www.haodou.com/recipe/483500/
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