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标题:
西兰花木耳
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作者:
admin
时间:
2019-07-03 13:08
标题:
西兰花木耳
简介:
西兰花炒木耳，是一道家常菜。而西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等........
准备时间:
10分钟内
制作时间:
10分钟内
用餐人数:
主料
西兰花:
250g
木耳:
20g
辅料
油:
25g
盐:
1g
大蒜:
1g
步骤
准备好所有材料。（木耳提前泡发，西兰花切小朵，大蒜切碎）
先把西兰花焯水，捞出沥干备用。
起油锅，把大蒜放入
蒜炒香后，加入木耳翻炒
然后加入西兰花煸炒
加入少许水煮一小会
最后加盐调味即可。
成品
小贴士
西兰花入沸水中5秒变绿即可捞出
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准备好所有材料。（木耳提前泡发，西兰花切小朵，大蒜切碎）
先把西兰花焯水，捞出沥干备用。
起油锅，把大蒜放入
蒜炒香后，加入木耳翻炒
然后加入西兰花煸炒
加入少许水煮一小会
最后加盐调味即可。
成品