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标题: 扁豆烧排骨 [打印本页]

作者: 美食客    时间: 2019-07-04 13:30
标题: 扁豆烧排骨
扁豆烧排骨

简介: 扁豆中含有毒蛋白以及能引发溶血症的皂素,所以在食用时一定要注意,一定要烧熟透以后才能食用,否则可能会出现食物中毒现象。把扁豆先放入烧热的油锅中炸一下,使表面变色后再烹饪是一种有效的去除毒素的方法。
准备时间:10分钟内    制作时间:10分钟内    用餐人数:

主料
排骨:500g
扁豆:350g
小土豆:8个

辅料
酱油:15ml
食盐:7g
料酒:适量
白糖:适量
姜:适量
香叶:2片
八角:2个
桂皮:2小块
食用油:30g

步骤
排骨500克剁成段后洗净。
炒锅放入适量清水,把排骨焯水后捞出。
扁豆洗净掐去两头,小土豆去皮,大的切成两半。
炒锅倒入30毫升油烧热,把扁豆先过油,煸至皮微微金黄后盛出。
再把土豆放入油中煎至表面金黄后盛出。
炒锅留油,放入排骨中火慢慢煸炒,一把排骨里的水分炒干。
准备香叶2片、八角2个、生姜一大块、桂皮2小块。
排骨中的水分快干了,把所有香料放入锅中和排骨一起炒出香味。
改大火,倒入料酒。
加入15毫升酱油,炒匀,使排骨上色。
然后倒入适量开水,水量以没过排骨为准,加7克食盐,一勺白糖,大火烧开后小火炖25分钟。
25分钟后把土豆倒回锅中,与排骨一起再炖10分钟。
等土豆可以用锅铲压碎后,放入扁豆再炖10分钟,即可收汁装盘。

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