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标题:
毛豆茭白炒肉丁
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作者:
admin
时间:
2019-07-03 13:14
标题:
毛豆茭白炒肉丁
简介:
夏季也是毛豆大量上市的季节， 新鲜的毛豆豆荚嫩绿色，青翠可爱，且味道鲜美，在鲜豆类蔬菜中营养最丰富。而且豆类有许多的好处，尤其就是对女性的健康特别有帮助，所以建议大家一定要经常食用。 鲜嫩的茭白与毛豆搭配在一起与肉丁一起炒， 就是美味和营养相结合，清清爽爽很鲜美，再加上的胡萝卜丁的为菜品的色彩更加丰富，惹人食欲，是道夏日里非常应季的家常小炒下饭菜。
准备时间:
10分钟内
制作时间:
10分钟内
用餐人数:
主料
里脊肉:
1小块
毛豆米:
1小碗
茭白丁:
1小碟
辅料
油:
适量
盐:
适量
胡萝卜:
半个
生抽:
1勺
料酒:
1勺
淀粉:
1小勺
步骤
准备好原材料；
肉丁中加入适量的盐、料酒、生抽和淀粉，拌均匀腌制一下；
烧锅开水， 放入适量的盐和几滴油， 将毛豆丁放入里面焯煮；
再加入茭白丁放入里面焯煮熟后捞出；
热锅凉油， 放入腌制好的肉丁进去翻炒；
肉丁变色后加入胡萝卜丁进去翻炒；
微微出红油后加入焯好的毛豆丁和茭白丁继续翻炒；
最后加入盐调味翻炒均匀即可盛入盘中。
端上桌了。
小贴士
1. 肉末要提前加入盐等腌制入味； 2. 焯毛豆时加入几滴油和适量的盐能保持毛豆的色泽， 毛豆要多煮一、两分钟； 3. 胡萝卜丁要用油煸炒才有利于胡萝卜素的吸收。
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准备好原材料；
肉丁中加入适量的盐、料酒、生抽和淀粉，拌均匀腌制一下；
烧锅开水， 放入适量的盐和几滴油， 将毛豆丁放入里面焯煮；
再加入茭白丁放入里面焯煮熟后捞出；
热锅凉油， 放入腌制好的肉丁进去翻炒；
肉丁变色后加入胡萝卜丁进去翻炒；
微微出红油后加入焯好的毛豆丁和茭白丁继续翻炒；
最后加入盐调味翻炒均匀即可盛入盘中。
端上桌了。