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标题:
蒜蓉木耳菜
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作者:
美食客
时间:
2019-07-04 23:07
标题:
蒜蓉木耳菜
简介:
木耳菜含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，并且它的热量低、脂肪少，很适合减肥节食一族食用，既能补充营养，又能保持形体美。木耳菜含有非常高的钙，是菠菜的2-3倍，并且它的草酸含量非常的低，它是补钙的优选经济菜。
准备时间:
10分钟内
制作时间:
10分钟内
用餐人数:
主料
木耳菜:
200g
辅料
油:
适量
盐:
适量
大蒜:
适量
鸡精:
适量
步骤
准备好食材。
大蒜去皮，剁成蓉。
木耳菜洗净，用手撕成小块。
锅中注入油，下入蒜蓉炒香。
加入木耳菜。
煸炒均匀后加入盐。
快速翻炒至木耳菜塌蔫。
加入鸡精调味即可。
小贴士
木耳菜很容易熟，所以翻炒到变软即可。
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准备好食材。
大蒜去皮，剁成蓉。
木耳菜洗净，用手撕成小块。
锅中注入油，下入蒜蓉炒香。
加入木耳菜。
煸炒均匀后加入盐。
快速翻炒至木耳菜塌蔫。
加入鸡精调味即可。