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标题: 莲子玉米饭 [打印本页]

作者: 美食客 时间: 2019-07-04 23:57
标题: 莲子玉米饭

简介: 莲子可补五脏不足，莲子的防癌抗癌的营养保健功能;是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品，与富含维生素E玉米一起煮饭，脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。
准备时间:10分钟内 制作时间:10分钟内 用餐人数:

主料
莲子:30g
甜玉米:20g
丝苗米:300g
水:300g

辅料
盐:适量

步骤

备材料。莲子需预先泡透

取一电饭锅，投洗净的米与水，水量为1：1

再放莲子与玉米

煮1小左右，电饭锅转保温后用筷子打松煮好的饭，再焐10分钟

小贴士
我家电饭煲煮饭时间为45分钟至60分。这个饭其实没有放盐的，写上有是因为不写调味，菜谱系统不让发布。

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