首页 > 菜谱大全 > 紫米菠萝饭发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 15:51

未经允许,不得转载!
浏览(138)评论(0)

 收藏  0

简介
紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素,以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素。紫米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量,有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效.
春节前一天,买了一个大凤梨,想在春节期间做这个‘紫米菠萝饭’的,结果赶赶落落的一直拖到今天菜做这个饭,因为凤梨不能再放了,买的时候好贵呢,不能浪费。没想到放了近20天的凤梨,竟然汁特别多、蜜一般的甜,非常的好吃。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 凤梨

    1个
  • 紫米

    300g
  • 糯紫米

    100g
  •  
  • 辅料
  • 冰糖

    适量
  • 葡萄干

    适量
  • 蜜豆

    适量
  • 椰粉

    适量
步骤

1.糯紫米100克。

2.紫米300克。两种米都要用清水浸泡2个小时以上。

3.泡好的紫米,放入锅中,用水煮开。

4.煮制紫米微微软(这是捞饭的制作方法)

5.备好蒸锅。将煮好的紫米,捞起来,放入蒸锅,大火蒸15分钟。

6.蒸米的时候,打理凤梨。去掉外层硬皮、洗净。

7.将洗净的凤梨,在中间部位,切出两块2厘米的厚片。

8.掏出果肉。

9.将菠萝圈放入盐水中再清洗一下。

10.菠萝芯留着装饰用。

11.菠萝肉切丁。备用。

12.准备好配料:蜜豆、冰糖(冰糖用刀压成碎)、椰粉、葡萄干。

13.蒸好的紫米,放入一个容器中,依次放入蜜豆,葡萄干,冰糖碎。

14.椰粉用少量的开水调开,倒入紫米中。

15.充分的拌匀。

16.将调拌好的紫米饭,放入菠萝圈内,放入蒸锅再蒸5分钟,出锅就可以享用了。

 收藏  0

小贴士
非常美味的一款甜品,紫米一定要泡,没有糯紫米可以用白色的江米。

扫描二维码分享该菜谱

菜谱多多网

如果您喜欢"紫米菠萝饭"
可以通过扫描左侧二维码,将此菜谱分享给您的朋友。

最新作品

查看全部作品

    全部评论()

    您需要登录后才可以回帖 登录|注册

    菜谱标签:

    饭 白领 蒸 饭 香甜

    热门标签:

    关于我们
    关于菜谱多多网 加入菜谱多多网 站长统计 菜谱多多网 赣ICP备12004787号-20
    客户服务
    投诉 小黑屋
    关注菜谱多多网
    手机菜谱多多网
    archiver 手机版
    网址二维码
    友情链接
    菜谱多多网 菜谱多多网图文美食

    Powered by Discuz! X3.4© 2001-2015 Comsenz Inc.

    返回顶部