首页 > 菜谱大全 > 彩椒炒池鱼发布菜谱

美食客原创于2019-07-04 12:55

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简介
池鱼是海洋鱼类,肉多刺少,含有丰富的蛋白质。彩椒含有丰富的微量元素,不仅可改善黑斑及雀斑,还能补血、消除疲劳、预防感冒促进血液循环。彩椒炒池鱼健康低脂低热,营养丰富的快手家常菜。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 池鱼

    300克
  • 红彩椒

    100克
  • 青彩椒

    100克
  •  
  • 辅料
  • 橄榄油

    3ml
  • 3克
  • 料酒

    2ml
  • 酱油

    1ml
  • 生姜

    2克
  • 香葱

    5克
步骤

1.池鱼洗净,去内脏,盐、料酒腌制10分钟;

2.红彩椒、青彩椒去洗净去蒂去籽,切条;

3.热锅倒油,加生姜丝、酱油香煎池鱼;PS:翻转一次煎至金黄

4.煎池鱼的油锅大火爆炒彩椒六成熟;

5.加入煎好池鱼,改为中小火;

6.放盐、葱炒均即可。

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小贴士
1.池鱼洗净去内脏之后要用盐、料酒腌制去腥;
2.腌制之后的池鱼用清水冲洗干净;
3.煎池鱼翻转一次即可。

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