蒜蓉木耳菜

美食客原创于2019-07-04 23:07

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简介: 木耳菜含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，并且它的热量低、脂肪少，很适合减肥节食一族食用，既能补充营养，又能保持形体美。木耳菜含有非常高的钙，是菠菜的2-3倍，并且它的草酸含量非常的低，它是补钙的优选经济菜。(展开)

时间与份量

步骤: 1.准备好食材。; 2.大蒜去皮，剁成蓉。; 3.木耳菜洗净，用手撕成小块。; 4.锅中注入油，下入蒜蓉炒香。; 5.加入木耳菜。; 6.煸炒均匀后加入盐。; 7.快速翻炒至木耳菜塌蔫。; 8.加入鸡精调味即可。

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