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美食客原创于2019-07-05 00:21

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简介
夏日火热的艳阳已经足已让你热气腾腾,应对炎炎夏日选好适合的材料。夏季应该多吃鸭肉的,鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火。 《本草纲目》有记载:鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”,可补虚生津、利尿消肿,适用于阴虚内热引起的低烧、便秘、食欲不振、干咳痰稠等症。鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化; 常吃鸭肉能有效抵抗脚气病、神经炎和多种炎症,还能抗衰老,还对心肌梗死等心脏患者有保护作用。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 鸭腿肉

    2片
  • 土黄瓜

    2根
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 八角

    1个
  • 桂皮

    1块
  • 香叶

    1片
  • 红椒

    1个
  • 冰糖

    1小蝶
  • 高度白酒

    2勺
  • 料酒

    2勺
  • 生抽

    1勺
  • 姜片

    3片
  • 胡椒粉

    适量
步骤

1.准备好原材料;

2.鸭腿肉块放入冷水中焯煮, 加入几片姜和适量的高度白酒帮助去腥;

3.锅中放入少许油, 下入焯过的鸭腿肉进去煸炒;

4.煸炒至微微出油且表面发黄时放入大料和姜片、冰糖进去翻炒;

5.翻炒至冰糖完全融化后加入料酒和酱油进去煸炒上色;

6.加入适量的水, 煮开后转为小火加盖炖煮15分钟;

7.将切块的黄瓜块放入;

8.加盖再炖煮5分钟;

9.加入适量的盐和胡椒粉等调味料, 大火收汁,盛入大碗中, 表面撒上小葱末。

10.端上桌了。

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小贴士
1. 焯水时加入点高度白酒和姜片能帮助去腥; 2. 煸炒鸭腿肉时油要少放点, 因为鸭肉皮下脂肪多, 会出油;3. 黄瓜去皮后去掉中的芯籽, 再切成菱形块备用;4. 先炖煮鸭肉, 鸭肉七、八成熟时放入土黄瓜块进去继续炖煮熟,最后加入盐等调味, 大火收汁即可。

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