首页 > 菜谱大全 > 三文鱼鸡蛋卷发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 13:48

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简介
三文鱼含有丰富的蛋白质,肉厚刺少,低脂肪,低致敏性,非常适合给小朋友们吃的深海鱼类食材,与蔬菜一起搭配做成蛋卷,营养丰富,口感也很细腻。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 三文鱼

    50g
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 胡萝卜

    适量
  • 芦笋

    适量
  • 鸡蛋

    适量
  • 淀粉

    适量
  • 核桃油

    适量
步骤

1.准备好食材

2.三文鱼切片,加盐和葱叶腌制15分钟去腥味

3.芦笋洗净切段

4.放沸水中煮2分钟

5.捞出沥干水分

6.
切末

7.胡萝卜切片

8.与三文鱼一起放入沸水中煮至鱼肉熟透

9.捞出放入搅拌碗里

10.用搅拌机打成泥糊

11.把打好的鱼泥与芦笋混合

12.搅拌均匀成蛋卷馅

13.鸡蛋打入碗里,加入淀粉

14.搅拌成蛋糊

15.平底锅烧热后,加入适量核桃油,倒入蛋糊

16.煎成两面金黄盛出放盘里

17.用勺把做好的蛋卷馅平铺在蛋卷皮上

18.然后卷成卷

19.切段装盘完成

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小贴士
里面的蔬菜可以随自已喜好搭配

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