首页 > 菜谱大全 > 红烧蚝油紫茄子发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 22:54

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简介
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,尤其是紫色茄子中维生素含量更高。这是其他蔬菜所不能比的。茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,特别是维生素P的含量很高,是夏季主要蔬菜之一。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 紫色长茄

    3只
  • 尖椒

    3只
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 蒜瓣

    3个
  • 蚝油

    2汤匙
  • 味极鲜

    1汤匙
  • 花椒粒

    少许
  • 姜丝

    少许
  •  
步骤

1.长茄辣椒洗净

2.用厨房纸巾讲茄子上面的水分擦干净

3.将茄子切成滚刀片

4.辣椒切成块

5.炒锅放入适量的植物油,比平常炒菜的量要多些

6.油热后将茄子放入翻炒,尽量让每块茄子都沾上油

7.变软了就可以

8.盛出来备用

9.油热后将花椒粒放入爆香,再放入姜丝

10.放入切好的辣椒片

11.放入蚝油快速翻炒

12.加入适量的水

13.少许的盐将茄子放入翻炒入味

14.最后放入大蒜碎翻拌几下就可以出锅了

15.成品

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小贴士
小英子心语:
1. 茄子入锅油煎前一定要把水擦干净,否则会蹦的到处都是油
2. 茄子吸油,所以做茄子的菜就要比平时炒菜的油要多些
3. 用油煎的时候用锅铲压压,有助于快熟。

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