首页 > 菜谱大全 > 【手工美食】上汤苋菜发布菜谱

美食客原创于2019-07-04 23:14

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简介
端午前后是吃苋菜的最佳时间,此时的苋菜又嫩又好吃。中医认为,苋菜性凉味微甘,入肺、大肠,生于田间或路旁,有清热利湿、凉血止血、止痢等作用。 端午正值炎热之际,湿热入侵人体,端午时节吃点苋菜能清热去湿热,餐桌上别少了这盘菜哦!
脾胃虚寒者忌食;平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。同时: 苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。
老南京人素来喜欢吃:新鲜又嫩活的头刀苋菜,同样价格也比其它的苋菜贵不少哟~~~

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 红苋菜

    350g
  • 煮鸭蛋

    1个
  • 辅料
  • 芥花油

    1大勺
  • 食盐

    1小勺
  • 蒜瓣

    3粒
  •  
步骤

1.准备好新鲜红苋菜和鸭蛋,同时将苋菜摘根须后,浸泡洗净

2.鸭蛋去壳切小粒,蒜瓣拍碎

3.热锅凉油,入蒜泥爆香

4.倒入苋菜,大火翻炒

5.加入一小勺食盐

6.滴少许清水,开锅大火至软烂

7.放入鸭蛋粒

8.拨匀关火

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小贴士
1、常用烹调方法包括炒、炝、拌、做汤、下面和制馅。但是烹调时间不宜过长
2、在炒苋菜时可能会出很多水,所以在炒制过程中可以不用加水
3、做的是上汤苋菜,所以在的烹饪过程中,是加了少许清水的

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