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美食客原创于2019-07-03 17:14

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简介
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用.适宜于生长发育、术后、病后调养的人。
老汤面馆的黑胡椒牛柳饭是女儿的最爱。每次要吃就得带她去老汤面馆吃。可这总是不方便。今天我买来了牛里脊肉自己做了起来,喝,没想到孩子还挺喜欢吃的。太有动力了,下次还自己做。比外面的要实惠多了,还省银子。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 米饭

    500g
  • 牛里脊肉

    100g
  • 辅料
  • 黑胡椒粉

    适量
  • 黄瓜

    适量
  • 胡萝卜

    适量
  • 彩椒

    2个
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 生抽

    适量
  • 料酒

    适量
  • 淀粉

    适量
  • 白糖

    适量
  • 适量
  • 色拉油

    适量
  •  
步骤

1.在笼里用碗蒸熟米饭待用。

2.牛里脊切薄片后加入料酒、淀粉抓匀。

3.姜切丝、葱切丁、蒜切片、胡萝卜和黄瓜也切成薄片待用。

4.另用淀粉放在碗内加入水搅匀成水淀粉待用。

5.锅置火上加入色拉油,油温7成热时放入姜丝、葱花、蒜片炸香。

6.接着放入牛肉翻炒均匀。

7.当牛肉变色后放入黄瓜和胡萝卜片及彩椒翻匀。

8.接着加入生抽和少许盐。

9.再加入黑胡椒粉翻炒均匀。

10.接着加入水淀粉勾芡均匀即可出锅装盘。

11.把碗中的饭刮出,再盛上黑胡椒牛柳即可。

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小贴士
此菜翻炒要快,时间不宜过长,否则牛肉易老。

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