首页 > 菜谱大全 > 豆皮包饭发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 17:31

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简介
1、豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;
2、豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;
3、并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
此菜搭配合理外,色彩也很吸引,必定让不少小朋友吃得更开心,而且可以自己DIY做饭团。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 豆皮

    3张
  •  
  • 辅料
  • 胡萝卜

    1条
  • 青瓜

    1条
  • 台湾肠

    4条
  • 沙拉酱

    适量
步骤

1.准备青瓜 肠仔 胡萝卜 豆皮

2.把胡萝卜 青瓜 肠仔切成长条线

3.豆皮切成小长方形,大小视自己喜爱

4.把切好的豆皮放在开水中飞一下

5.热锅下油把胡萝卜青瓜炒熟

6.肠仔用微波炉叮好,盛上炒好的胡萝卜青瓜丝

7.先放一张切好的豆皮

8.加上饭团及炒好的材料,加些少沙拉酱

9.卷起来,豆皮包饭做好啦。

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小贴士
豆皮放在开水中飞一下水是为了食得更放心,直接用来包饭不再煮的。

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