首页 > 菜谱大全 > 凉拌绿豆芽发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 13:48

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简介
绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
绿豆芽有很高的药用价值,中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳,调五脏、美肌肤、利湿热,还能降血脂和软化血管

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 绿豆芽

    适量
  •  
  • 辅料
  • 麻油

    几滴
  • 适量
  • 鸡精

    1勺
  • 大蒜

    几粒
  • 辣椒油

    1勺
  • 白醋

    1勺
  • 生抽

    少许
  • 香菜

    几根
步骤

1.绿豆芽清洗干净备用

2.烧开一锅水,水开后放绿豆芽进去焯水,几十秒就可以,不可以太久

3.焯水后的豆芽捞出,迅速用冷水冲洗变凉,可使绿豆芽保持爽脆的口感

4.烧热一勺油,放冷至五六成热的状态,浇在辣椒粉上,自制红油,一盘好吃的凉拌菜一定少不了一勺红油

5.香菜和大蒜切好备用

6.将所有的材料混合,白醋可以稍微多一些,生抽少些,盐不要过多,麻油滴几滴就可以

7.搅拌均匀,可盖保鲜膜入冰箱冷藏一下,取出时冰凉爽脆,很解暑,也很适合下酒,做的快的一分钟就能搞定这个菜

8.成品

9.成品

10.成品

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小贴士
购买豆芽的时候要注意,一定不能买无根豆芽,无根豆芽是国家食品卫生管理部门明文禁止销售和食用的蔬菜之一,正常的绿豆芽略呈黄色,不太粗,水分适中,无异味;不正常的颜色发白,豆粒发蓝,芽茎粗壮,水分较多,有化肥的味道。另外,购买绿豆芽时选5~6厘米长的为好。

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