首页 > 菜谱大全 > 麻辣花菜发布菜谱

admin原创于2019-07-03 12:41

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简介
花菜一直是我的大爱,无论炒、焖我都喜欢吃。也许是我天生皮肤太过敏感,只要轻轻一碰,就会青一块紫一块吧,据说是因为维生素K太少造成的,而花菜含有丰富的维生素K,所以我就记住了,经常吃花菜,也是爱吃。
随着经济发展和生活质量的提升,好多人一日三餐都离不开大鱼大肉,桌子上的大荤成了常客,素菜却越发少了起来。但是吃多了荤菜是对健康不利的,容易消化不良不说,还会使人出现“三高”的症状。怎样才能让大家爱上素食呢,今天就为大家做了一道开胃的家常菜素菜《麻辣花菜》,很简单的做法,就是改变了以往直接翻炒的步骤,味道更好了。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 花菜

    500g
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 2g
  • 花椒粒

    2g
  • 花椒粉

    2g
  • 麻油

    2g
  • 生抽

    5g
  • 淀粉

    5g
  • 辣皮子

    5个
  •  
步骤

1.主料:花菜
辅料:食用油、姜、大蒜、干红辣椒、生抽、糖、清水、淀粉、花椒粉、麻油、香葱

2.把花菜洗干净,切成小朵

3.大蒜切片、辣皮子泡泡洗净切段、香葱洗净

4.用淀粉、油、盐、花椒粉和水拌均匀

5.把花菜均匀地沾上淀粉糊,撒上白芝麻拌均匀

6.热锅凉油,油热7成, 下花菜

7.翻炒均匀成金黄色捞起

8.热锅凉油,油热7成下大蒜、姜、辣皮子翻炒出香味

9.加花菜翻炒均匀

10.加生抽、白糖翻炒均匀

11.淋上麻油、撒上香葱即可

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小贴士
花菜第一次不要炒的太过熟透了,还要再次翻炒

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