首页 > 菜谱大全 > 泡菜炒凉粉发布菜谱

美食客原创于2019-07-04 23:21

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简介
红薯中的淀粉加热后呈糊状,使不耐热且溶于水的维生素C得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。泡菜的热量非常低,却又含有丰富的微生物和矿物质。泡菜在发酵过程中因乳酸菌的作用抑制了坏菌滋长,还能促进胃肠中的蛋白质分解酶素--胃蛋白酶素的分泌,使肠内微生物分布正常化,帮助维持肠道健康环境。肠道健康,便秘引起的肥胖自然迎刃而解。
红薯凉粉软韧滑爽,消暑解渴,配上自己泡的泡菜炒在一起,酸爽开胃。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 红薯凉粉

    400g
  • 泡菜

    200g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 蚝油

    适量
  • 香油

    适量
步骤

1.从坛子捞出泡姜、泡圆白菜、泡水萝卜,

2.红薯凉粉一块

3.蒜薹2根切碎粒

4.泡姜切碎粒,白菜和水萝卜切大些的丁状。

5.红薯凉粉切麻将块

6.炒锅加油烧热,放入泡姜粒和蒜薹炒出香味。

7.放入凉粉大火翻炒

8.凉粉正逐渐变得透明

9.炒到凉粉完全透明,凉粉外皮微微起泡。

10.放入泡菜继续大火翻炒

11.加入蚝油、盐调味继续大火翻炒

12.炒到泡菜香味散发出来淋入香油

13.装盘上桌

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小贴士
1、这道菜微辣、微酸。泡菜已入辣味,喜欢吃辣的还可以再加入辣椒。

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