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美食客原创于2019-07-03 14:21

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简介
香蕉多数以甜品味主的做法来做,香蕉可以起到减肥的作用可以当主食吃。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。今天试着做了麻辣香蕉味道不错哟。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 香蕉

    3个
  • 肉沫

    50克
  • 辅料
  • 1个
  • 2瓣
  • 郫县豆瓣

    1勺
  • 豆豉

    1勺
  • 辣椒面

    1勺
  • 花椒面

    1勺
  • 1根
  • 豆粉

    1勺
步骤

1.备好食材

2.葱姜蒜切沫肉末

3.香蕉带皮切块

4.姜蒜炒香

5.放入肉末炒

6.加豆瓣

7.加豆豉

8.炒出红色

9.这是把香蕉皮剥了加人炒

10.炒匀

11.加豆粉水勾芡

12.起锅装盘散辣椒面花椒面

13.撒葱

14.麻辣味

15.成品

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小贴士
这个是采用的麻婆豆腐的做法做的,味道麻辣爽口。香蕉要最后才去皮保持味道不变。

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