首页 > 菜谱大全 > 白灼莴笋发布菜谱

admin原创于2019-07-03 12:39

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简介
白灼莴笋,爽口开胃!
你被这个造型惊艳到了吗?
它不仅好看而且还好吃哦!
喜欢吃莴笋的朋友可以试试!
莴笋含有大量的植物纤维素,可促进肠蠕动,因此适合消化功能减弱和便秘的人。它含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用。由于莴笋含钾可以利尿,故对高血压、水肿、心脏病患者有食疗作用。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 莴笋

    1根
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 沙拉汁

    10克
  • 红椒

    1个
  • 大蒜

    半个
  • 白芝麻

    适量
步骤

1.准备材料:莴笋去皮,红椒洗净

2.莴笋斜刀切薄片放入开水锅中灼水两分钟

3.捞出放入凉开水中进行降温

4.开始摆盘:沿着盘子边缘摆一圈

5.第二层的每片摆在第一层的两片交接处

6.之后的每层都与上一步相同,直到摆完

7.蒜去皮拍扁切碎,红椒切碎,放入耐高温容器里,再加入味极鲜和白芝麻

8.将烧热的油淋到装有辣椒的容器内,加入少许盐拌匀

9.舀一勺辣椒放到莴笋中心装饰一下,即可上桌。吃的时候蘸辣椒料或沙拉汁都可以

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小贴士
1.莴笋切片薄一点摆出来的造型才好看,
2.莴笋可以生吃,如果不介意生涩味的话可以不灼水,切片后可直接摆盘。

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