首页 > 菜谱大全 > 黑豆焖猪蹄发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 22:47

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简介
黑豆含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘发生。
猪蹄是人们经常吃的肉类食物之一,它又被人家称之为“猪脚”。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 猪蹄

    500g
  • 青仁黑豆

    100g
  • 辅料
  • 香菇

    8个
  • 八角

    2个
  • 香叶

    3片
  • 草果

    1个
  • 1小块
  • 小葱

    适量
  • 酱油

    2汤勺
  • 蚝油

    1汤勺
  • 适量
  • 冰糖

    15g
步骤

1.准备好食材,猪蹄买的时候可以让商家帮忙砍块。

2.黑豆提前浸泡2小时以上。

3.猪蹄加拍碎的姜一起焯水后洗净备用。

4.炒锅中倒入少许油,烧热,将葱、姜和香料一起倒入锅中,煸炒出香味。

5.倒入猪蹄翻炒。

6.加入酱油、蚝油和泡发的香菇。

7.将猪蹄翻炒均匀上色。

8.将泡发的黑豆沥干水分和猪蹄一起倒入高压锅中,加入浸过猪蹄底部的水,加入冰糖。

9.高压锅大火烧开后转小火压12分钟,解压后装盘,可加入葱花装饰。

10.美味又好吃的黑豆焖猪蹄就做好了。

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小贴士
1.猪蹄焯水可以去腥味
2.猪蹄用高压锅压,加水只没过猪蹄底部,小火压12分钟,水分刚好合适,如果解压后水分多的话,可再用炒锅收汁。

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