首页 > 菜谱大全 > 红腰豆焖猪蹄发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 22:48

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简介
红腰豆是豆类中营养较为丰富的一种,含丰富的维他命A、B、C及E,也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素,有补血益气,提高免疫力,降糖消渴,抗衰抗辐射的功效。猪蹄富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、B、C、E等,有利于防治脚气病、关节炎、贫血、老年性骨质疏松等疾病。不过,猪蹄属高脂、高胆固醇食物,患有动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病和肥胖症者,就不宜多吃。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 猪蹄

    1500g
  • 红腰豆

    150g
  • 腐乳

    3块
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 白砂糖

    适量
  • 生粉

    适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  •  
步骤

1.红腰豆提前浸泡几个小时。

2.煲里的水烧开后,放入猪蹄,焯水。

3.再用流动的清水冲洗一下

4.热锅下油

5.放姜蒜。

6.放入猪蹄。

7.加盐、糖,翻炒几下

8.加入红腰豆翻炒

9.加入腐乳

10.加入水,盖上锅盖。焖一个半小时左右,期间要翻炒,以免糊底

11.最后用生粉加水打芡,加入葱花即可

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小贴士
焯一下水可去除血腥味

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