首页 > 菜谱大全 > 蒲瓜炒蛋发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 23:15

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简介
六月正当盛暑,这时吃肉显得燥热,蔬菜又不那么鲜甜,正是吃瓜果的季节。
蒲瓜又名葫芦瓜,夜开花和大葫芦等,我国早在几千年前已开始食用葫芦瓜了。虽然它的营养价值排名不在前列,但在夏季,它是很好的食材。
《食物本草》说葫芦瓜:“主利大汤,润泽肌肤。”总之,具有清心热、润心肺、除烦渴、利小肠、利水消肿、通淋散结等功效,适用于消渴、烦热、黄疸、水肿、热毒疮疡等症。特别是其利尿祛湿的功效,有助减肥、润肤。
现代营养学认为,葫芦瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素,能促进抗体的合成,提高机体抗病毒能力,免疫力低下的人群可以多吃。另外,加上其糖分转化率较低,一般人群均可食用,特别适合高血压患者、糖尿病患者日常食用。
蒲瓜炒蛋,营养丰富,口感清爽,简单易做,非常适合夏季食用哦!

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 蒲瓜

    500g
  • 鸡蛋

    3个
  • 辅料
  • 50g
  • 1g
  • 生抽

    10g
  • 蚝油

    5g
  • 料酒

    3g
  •  
步骤

1.食材准备

2.蒲瓜去皮洗净去皮;大蒜籽去皮洗净切碎

3.鸡蛋加料酒打散

4.热锅倒油烧开,倒入蛋液划散,盛出

5.锅留底油,放大蒜籽煸香

6.放蒲瓜炒一会

7.淋入适量清水煮两分钟

8.放鸡蛋混合,撒盐炒匀

9.倒入蚝油炒匀

10.淋入生抽炒匀即可

11.成品图

12.1

13.2

14.3

15.4

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小贴士
购买葫芦瓜时要尽量选嫩的,果皮嫩绿、果肉雪白的最好。

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