首页 > 菜谱大全 > 冰草鸡蛋沙拉发布菜谱

admin原创于2019-07-03 12:21

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简介
非洲冰草也叫冰菜,外形有点像穿心莲,仔细看跟穿心莲是有明显区别的,是番杏科的“冰叶日中花”(Mesembryanthemum crystallinum),在非洲、亚洲西部和欧洲都有分布。它的特点是在叶面和茎上着生有大量大型泡状细胞,里面填充有液体,在太阳照射下反射光线,就像冰晶一样,因此得名冰草(iceplant)。
冰叶日中花是一类盐碱植物,泡状细胞的液体中含有盐分,因此吃起来本身就带有一些咸味。在欧洲一些地方作为蔬菜吃,现在也传入国内了。 冰菜富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质。冰菜中的酸味是天然的苹果的酸味。
冰菜环境承受力很强,富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质,并且富含钠、钾、胡萝卜素等矿物质,凝聚了卷心菜、白菜、莴苣等的特性之一,是高营养价值的蔬菜,对糖尿病也有一定的治疗作用。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 冰草

    250g
  • 土鸡蛋

    2个
  • 杏仁

    10个
  •  
  • 辅料
  • 橄榄油

    2勺
  • 2g
  • 1调味匙
  • 1茶匙
  • 生抽

    0.5茶匙
  •  
步骤

1.锅中放冷水,刚刚没过两个鸡蛋的量即可,煮蛋水开后约7分钟

2.煮蛋的过程,可以准备蔬菜。这是买来的冰草,晶莹茎上结满了晶莹的露珠的样子

3. 冰草洗净,控水

4.鸡蛋煮好后放到冷水中过凉,这样比较好剥皮

5.鸡蛋不烫手的时候,拿出鸡蛋,平着磕一下鸡蛋中间最突出的地方,然后用手滚动鸡蛋

6.再剥蛋壳,几秒钟就可以轻易的把蛋壳剥下了

7.一个鸡蛋切成六块

8.洗净的冰草加入橄榄油,半勺生抽、1勺醋,1勺糖,半调味匙盐,充分拌匀

9.放上鸡蛋,撒上杏仁碎

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小贴士
1. 鸡蛋用的土鸡蛋,蛋黄非常黄,土鸡蛋营养丰富,煮着吃利于营养吸收
2. 橄榄油也可用亚麻籽油代替
3. 调料按个人喜好调整

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