首页 > 菜谱大全 > 蒜香海带炒白菜发布菜谱

美食客原创于2019-07-04 22:38

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简介
【蒜香海带炒白菜】主要取材于两种食材那就是海带丝和白菜,做起来非常的简单,没有什么技巧可言,白菜含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,老年人食用可以缓解老年便秘。海带的营养价值很高,是一种非常适合老年人食用的食材,有着降血压、预防骨质疏松的作用,海带和白菜搭配,口味清淡,营养价值高,很适合老年人。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 海带丝

    110g
  • 白菜

    230g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 蒜头

    适量
  • 生抽

    适量
  • 味精

    适量
  •  
步骤

1.食材:海带丝(已清洗)、白菜(已清洗)、蒜头(已切碎)

2.将已清洗好的白菜放在案板上切开,待用。

3.烧锅倒油烧热,下入切好的蒜头爆香。

4.接着,下入已清洗好的海带丝翻炒一下。

5.最后,加适量的生抽。

6.加适量的盐。

7.加适量的味精。

8.调味炒匀,即成。

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小贴士
家常菜,随意做。

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