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日式沙拉汁焗带鱼

美食客原创于2019-07-03 13:54

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日式沙拉汁焗带鱼

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简介: 自古中国就有“山珍海味”之说：大江大海富水连天、靠江靠海口服无边；带鱼就是其中一个非常受人们欢迎的海鲜品种：它富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素，实为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品，尤其适宜气短乏力、久病体虚、血虚头晕、食少羸瘦、营养不良以及皮肤干燥者食用。此外，孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育；少儿多吃带鱼有益于提高智力；老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆；女性多吃带鱼，能使肌肤光滑润泽，长发乌黑，面容更加靓丽，总之带鱼是即营养又美味佳度肴。
在海鲜众多品种中家人最爱吃的就是“带鱼”了，鲜香肉厚刺小，平时多伴是：红烧和或糖醋；今天做了日口味焗带鱼：带鱼洗净后先腌制入味，再煎制焦黄，最后用咸中带微微甜味的日式沙拉汁焗一下；使得成品带鱼：香甜浓稠，肉嫩刺少非常美味~~~(展开)

时间与份量

准备时间：
10分钟内
制作时间：
10分钟内
用餐人数：

食材

主料
带鱼
920克
辅料
芥花油
适量
生粉
适量
葱姜
少许
鸡粉
少许
食盐
2小勺
料酒
3汤匙
日式沙拉汁
50ml

步骤: 1.准备好所有食材; 2.带鱼洗净切大段，加料酒、食盐和鸡粉腌制2小时; 3.用厨房纸吸干水份; 4.双面扑层簿簿的生粉; 5.锅热倒入芥花油，煸香葱香后盛出; 6.放入带鱼块开中火; 7.煎制双面金黄; 8.倒入葱姜、温水加盖大火; 9.待卤汁煎干时倒入日式沙拉汁; 10.转大火收汁即可

小贴士: 1、带鱼鱼宽肉厚提前腌制入味又去腥
2、扑层生粉再煎可保持肉质外酥里嫩
3、煎鱼用不粘锅省事快捷，没有的亲们可先将炒锅烧热再倒油煎不易粘锅
4、煎鱼时开中大火让鱼皮快速焦化不易粘锅
5、没有沙拉汁可自行调配或是改成自己喜欢的口味也行(展开)

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