首页 > 菜谱大全 > 豆浆煮红米糙米饭发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 15:49

未经允许,不得转载!
浏览(137)评论(0)

 收藏  0

简介
这款五谷杂粮米饭营养丰富的同时,也适合肥胖、需要控制血糖的人群。有过妊娠糖尿病问题的新妈妈可以尝试,因为使用白米和红米、糙米的时候,为了延缓消化速度,避免血糖上升过快,特意用豆浆来代替白水煮饭。用豆浆煮饭有利于餐后血糖的控制,口味也很香。下面给出的是一个人的量,大家可以参考。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 白米

    25g
  • 红米

    25g
  • 糙米

    25g
  •  
  • 辅料
  • 豆浆

    300ml
  •  
步骤

1.白米、红米、糙米准备各25g,用水淘洗干净。

2.10g黄豆加300ml水,用豆浆机打成豆浆。

3.我家这款机打的豆浆非常细腻,没有渣。如果用豆浆机打,打出的渣也与米饭一起煮。我是将渣用来包在蔬菜卷里吃的(花卷)

4.米和豆浆混在一起(我是用普通饭锅煮饭)

5.大约20-30分钟,饭熟。

 收藏  0

小贴士
煮饭是我们日常生活中最简单的事情,但是大部分人都吃惯了白米饭,很少做五谷杂粮饭,甚至相当一部分人不晓得什么是五谷杂粮。五谷杂粮的营养丰富、全面,最适合有亚健康、慢性病、孕妇、备孕者吃。小种子、大能量,建议大家平常多吃这些小种子,“黄帝内经”说:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。五谷才是养生的根本。

扫描二维码分享该菜谱

菜谱多多网

如果您喜欢"豆浆煮红米糙米饭"
可以通过扫描左侧二维码,将此菜谱分享给您的朋友。

最新作品

查看全部作品

    全部评论()

    您需要登录后才可以回帖 登录|注册

    菜谱标签:

    饭 电饭煲 降血脂 饭

    热门标签:

    关于我们
    关于菜谱多多网 加入菜谱多多网 站长统计 菜谱多多网 赣ICP备12004787号-20
    客户服务
    投诉 小黑屋
    关注菜谱多多网
    手机菜谱多多网
    archiver 手机版
    网址二维码
    友情链接
    菜谱多多网 菜谱多多网图文美食

    Powered by Discuz! X3.4© 2001-2015 Comsenz Inc.

    返回顶部