美食客原创于2019-07-03 15:43
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准备时间：
10分钟内制作时间：
10分钟内用餐人数：
鱿鱼
80g白米饭
60g洋葱
15g胡萝卜
15g青红椒
15g西葫芦
15g蒜蓉辣酱
20g植物油
15g葱花
少许孜然粉
少许黑胡椒粉
少许精盐
1g鸡粉
2g
1.鱿鱼清理干净，洗净备用
2.热锅热油，爆香葱花和洋葱，加胡萝卜翻炒
3.加青红椒和西葫芦丁炒匀
4.加入米饭，盐和鸡粉，炒匀
5.将炒好的米饭塞入鱿鱼筒中。塞得稍紧一些，开口处留少许空间。鱿鱼熟后会收缩，把筒内的米饭向外挤的
6.鱿鱼表面刷少许蒜蓉辣酱和植物油，洒孜然粉和黑胡椒粉，入烤箱中层，上下火，160度20分钟左右即可
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