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美食客原创于2019-07-03 15:53

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简介
谷类中含有较多的纤维,多吃粗粮的好处非常多,但肠胃和消化系统不好的人要少食。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 大米

    70g
  • 黑米

    50g
  • 黄米

    50g
  • 红米

    50g
  • 高粱米

    50g
  • 糙米

    50g
  • 辅料
  • 清水

    适量
  •  
步骤

1.各种米;

2.各种米混合在一起,加水用筷子搅拌洗2次就可以;
洗米不用搓哦~~

3.然后把米放电压力锅中,加适量水;
我喜欢干一点的米饭,所以米和水的比例大概是1:0

4.选择五谷米饭的功能,按键煮好。
我用的是电压力锅。一般电饭煲煮好后焖20分钟更好~

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小贴士
1. 如果一下子不太习惯粗粮米饭,可以用多一点大米,其它米少一点。
2. 要想米饭软一点,可以在煮之前浸泡30分钟-1小时。
3. 米的选择可按个人口味可以自由搭配。

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