首页 > 菜谱大全 > 蒜苔炒牛肉发布菜谱

美食客原创于2019-07-03 22:18

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简介
蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感,防止伤口感染和驱虫的功效。
牛肉是高蛋白,低脂肪的食品,有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 蒜苔

    250g
  • 牛肉

    250g
  • 辅料
  • 老干妈

    适量
  • 料酒

    适量
  • 大蒜

    适量
  • 生姜

    适量
  • 生抽

    适量
  • 蚝油

    适量
  • 适量
  •  
步骤

1.准备好牛肉和蒜苔

2.牛肉冲洗干净,用刀背拍拍牛肉再逆着纹理切成片状

3.切好的牛肉加点油、料酒、生抽、蚝油、盐用手抓均匀再腌制30分钟

4.蒜苔清洗干净去掉 尾部切成约5厘米长的小段

5.准备好生姜和大蒜

6.锅内烧开水放几滴油和盐再倒入蒜苔煮2-3分钟

7.煮过的蒜苔放在滤筐里滤干水分

8.热锅倒入油烧热倒入蒜苔炒致9分熟起锅

9.热锅倒入油放生姜和大蒜炒香

10.加入牛肉炒熟

11.加入蒜苔炒至牛肉和蒜苔味道融合加入老干妈,盐,蚝油,生抽炒拌均匀即可出锅

12.成品

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小贴士
1.蒜苔先在水里煮一下这样容易炒熟
2.切牛肉应先用刀背拍松牛肉,再逆着纹理切,将牛肉纤维切断,使牛肉烹饪后,口感更松软
3.牛肉提前腌制是为了更入味,口感更好。

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