首页 > 菜谱大全 > 黄瓜焖鸡肉发布菜谱

admin原创于2019-07-03 12:46

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简介
在夏季黄瓜在餐桌上是出镜率最高的蔬菜之一了,它可生吃,也可以炒、拌、煮、烧等,甚至随时都可以来上一盘,太简单快捷了。我也做过很多黄瓜食谱,真是花样很多,也很可口好做。今天推荐了我的一款新的黄瓜创意菜谱。
《黄瓜焖鸡肉》是一道清爽又不失营养的菜肴,选用了鸡腿去皮、去骨,切成小丁后直接煸炒,因为鸡腿的活动量是最大的,所以它的肉质紧实有弹性,吃起来口感非常好,既不会软塌塌,也不会硬梆梆,并且这道菜是低脂肪,高蛋白的一道菜肴,荦素搭配合理,特别适合爱吃肉又怕长肉的亲们,里面的黄瓜可是减肥食材啊!

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 鸡腿

    1个
  • 黄瓜

    2根
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 尖椒

    3个
  • 2g
  • 料酒

    3g
  • 花椒粒

    2g
  • 老抽

    3g
  •  
步骤

1.主料:黄瓜、鸡腿
辅料:植物油、盐、料酒、老抽、姜、花椒粒、尖椒、鸡精(可选)

2.把鸡腿剔骨,鸡肉切小块

3.把黄瓜用淡盐水泡泡洗净切斜块

4.姜切片、尖椒洗净切段

5.热锅凉油、油热7成下鸡块翻炒出水出香味,外皮微微发卷

6.加料酒、老抽翻炒均匀上色,加花椒粒翻炒出香味

7.加黄瓜翻炒均匀

8.加少许水翻炒均匀焖烧5分钟左右(中小火),最好加锅盖

9.加尖椒

10.加盐翻炒均匀

11.加味精

12.翻炒大约2分钟左右即可

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小贴士
鸡肉也可以用鸡大胸做,可以节省很多时间

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