首页 > 菜谱大全 > 毛豆焖鸡肉发布菜谱

admin原创于2019-07-03 12:49

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简介
毛豆的营养自不必多说,也是我爱吃的食物之一,不论是煮、炖、炒都非常地好吃。每年毛豆上市了,都会买一些炒,煮着吃。毛豆真的好东西啊,新鲜的毛豆炒,煮吃。最后毛豆长老了,变成了黄豆,还可以打豆浆喝。黄豆对于女来说,特别重要,含有雌性激素黄 体酮,这可是女人必须的激素,特别是更年期的女人一定要多喝豆浆,多吃豆制品。
《毛豆焖鸡肉》就是很好的额快手菜,对于肉食者来说,真是再好不过了,简单又好做,还有肉吃,吃了还不长胖,最最关键的是别错过了吃毛豆的季节啊。只要按照菜谱步骤一步一步做,一定会享受到一道美味菜肴。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 鸡腿

    1个
  • 毛豆

    200g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 花椒粒

    5个
  • 3g
  • 老抽

    3g
  • 尖椒

    4个
步骤

1.主料:毛豆、鸡腿
辅料:植物油、盐、料酒、老抽、姜、花椒粒、尖椒(可选)、味精(可选)

2.把鸡腿剔骨

3.鸡肉切小块

4.把毛豆去壳

5.姜切片、尖椒洗净切丁

6.热锅凉油、油热7成下鸡块翻炒出水出香味,外皮微微发卷

7.加料酒、老抽翻炒均匀上色

8.加花椒粒翻炒出香味

9.加毛豆翻炒均匀

10.加少许水翻炒均匀焖烧5分钟左右(中小火),最好加锅盖

11.加尖椒、盐翻炒均匀

12.加盐翻炒均匀

13.加味精翻炒大约2分钟左右即可

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小贴士
鸡腿最好新鲜的比较好,闷烧的时候千万不能大火,中小火更入味

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