首页 > 菜谱大全 > 毛豆素烧茄丁发布菜谱

美食客原创于2019-07-05 21:36

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简介
夏季蔬菜中瓜果豆类颇多,人体出汗较多,多吃点既不缺少营养,还可以弥补因为出汗而流失的营养素。简简单单的几样食材,搭配在一起,口感还不错。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 毛豆

    150g
  • 紫茄子

    160g
  • 辅料
  • 玉米油

    10g
  • 生抽

    4g
  • 西红柿

    136g
  • 黄洋葱

    25g
  • 蒜瓣

    15g
  • 现磨胡椒

    1g
步骤

1.准备好紫茄子西红柿洋葱和蒜瓣,毛豆剥掉外壳备用。

2.所有材料洗净,如图所示分别切好;茄丁用适量清水浸泡10分钟后沥干水分。

3.锅中油热,倒入茄丁煸炒至软,盛起备用。

4.锅中留有余油,倒入毛豆煸炒至变色。

5.倒入茄子,炒匀。

6.倒入洋葱和蒜瓣。

7.淋入生抽。

8.沿锅边倒入适量清水,焖煮2分钟。

9.倒入西红柿丁,炒匀。

10.撒入现磨胡椒粒。

11.盛入碗中即可食用。

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小贴士
1、茄子切好用水浸泡片刻可以保持颜色。
2、西红柿可以提前炒汁混合入菜。

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