首页 > 菜谱大全 > 毛豆茭白炒肉丁发布菜谱

admin原创于2019-07-03 13:14

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简介
夏季也是毛豆大量上市的季节, 新鲜的毛豆豆荚嫩绿色,青翠可爱,且味道鲜美,在鲜豆类蔬菜中营养最丰富。而且豆类有许多的好处,尤其就是对女性的健康特别有帮助,所以建议大家一定要经常食用。 鲜嫩的茭白与毛豆搭配在一起与肉丁一起炒, 就是美味和营养相结合,清清爽爽很鲜美,再加上的胡萝卜丁的为菜品的色彩更加丰富,惹人食欲,是道夏日里非常应季的家常小炒下饭菜。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 里脊肉

    1小块
  • 毛豆米

    1小碗
  • 茭白丁

    1小碟
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 胡萝卜

    半个
  • 生抽

    1勺
  • 料酒

    1勺
  • 淀粉

    1小勺
步骤

1.准备好原材料;

2.肉丁中加入适量的盐、料酒、生抽和淀粉,拌均匀腌制一下;

3.烧锅开水, 放入适量的盐和几滴油, 将毛豆丁放入里面焯煮;

4.再加入茭白丁放入里面焯煮熟后捞出;

5.热锅凉油, 放入腌制好的肉丁进去翻炒;

6.肉丁变色后加入胡萝卜丁进去翻炒;

7.微微出红油后加入焯好的毛豆丁和茭白丁继续翻炒;

8.最后加入盐调味翻炒均匀即可盛入盘中。

9.端上桌了。

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小贴士
1. 肉末要提前加入盐等腌制入味; 2. 焯毛豆时加入几滴油和适量的盐能保持毛豆的色泽, 毛豆要多煮一、两分钟; 3. 胡萝卜丁要用油煸炒才有利于胡萝卜素的吸收。

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