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美食客原创于2019-07-04 08:25

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简介
清爽不油腻,健康的食品,减肥,降脂,抗氧化,水煮花菜,最大程度的保留了花菜的营养价值,适合夏天的凉菜,简单的凹个造型,好玩好看,又好吃

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 西蓝花

    半个
  • 小西红柿

    4个
  • 胡萝卜

    2片
  •  
  • 辅料
  • 5g
  • 5g
  • 沙拉酱

    适量
  •  
步骤

1.准备原材料

2.锅里放水,油

3.放入盐

4.水开后,放入西蓝花烫熟

5.胡萝卜切花型,切片,入开水烫熟

6.西蓝花摆入盘子内,胡萝卜放在西蓝花上,小西红柿切心形放盘子边,在取一个小西红柿切十字刀口,就是一朵小花了

7.在取西蓝花的根茎做花茎,西蓝花的叶子当作花的叶子

8.最后挤上沙拉酱就可以了

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