首页 > 菜谱大全 > 竹笋烩无头鱼发布菜谱

美食客原创于2019-07-04 13:08

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简介
竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良,脘痞纳呆之病症;一般都将竹笋视为“刮油去脂”之品,殊不如竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 无头鱼

    4条
  • 竹笋

    216g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 生抽

    适量
  • 蚝油

    适量
  • 料酒

    适量
  • 姜蒜

    适量
步骤

1.无头鱼处理干净,表面划上几刀

2.撒点盐倒点料酒搅拌均匀,腌制片刻

3.沥干水份

4.辣椒洗净切斜片,大蒜籽去皮洗净切碎,姜去皮洗净切丝

5.热锅倒油,放无头鱼煎至表面金黄,盛出

6.锅里再加点油,放姜蒜煸香,放辣椒爆炒片刻

7.放竹笋翻炒均匀,放点盐翻炒均匀

8.放无头鱼,放生抽、蚝油、料酒翻炒均匀

9.起锅装盘即可

10.慢慢享用吧!

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小贴士
我用的是袋装竹笋,比较方便。

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