您尚未登录, 请登录或注册

发布菜谱发表话题发表说说

首页 > 菜谱大全 > 芦笋培根蛋炒饭团发布菜谱

芦笋培根蛋炒饭团

美食客原创于2019-07-03 16:01

未经允许，不得转载!

芦笋培根蛋炒饭团

浏览(225)评论(0)

简介: 这是一道意外做出的味道很赞的美食~在好豆看菜谱，才知道芦笋培根都是极好的东西，于是买回家准备尝试，刚好家里有中午吃剩的饭，老公说想吃蛋炒饭了，就尝试着把芦笋和培根加在里面，意料之外的好吃，老公给出了满分的评价，味道真的非常好。这是一次另我非常惊喜的尝试。
芦笋是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。
培根是西式肉制品三大主要品种(火腿、灌肠、培根)之一，培根中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素，具有健脾、开胃、祛寒、消食等主要功效。(展开)

时间与份量

准备时间：
10分钟内
制作时间：
10分钟内
用餐人数：

食材

主料
芦笋
200g
培根
80g
鸡蛋
1枚
白米饭
300g
辅料
橄榄油
适量
盐
1.5茶匙
黑胡椒
1茶匙
酱油
1茶匙
鸡精
少许

步骤: 1.把芦笋清洗干净，切掉根部老的部分。; 2.芦笋切丁备用。; 3.坐锅热油，放入芦笋翻炒约2分钟。捞出来备用。; 4.鸡蛋打成蛋液，搅拌均匀。; 5.继续用锅里的油炒出嫩嫩的蛋花，捞起来备用。; 6.培根切成小块，继续用锅里的油稍微翻炒一下即可。; 7.培根和炒好的蛋花捞出来备用。; 8.锅内补充出适量的油，加热之后，倒入煮好的米饭翻炒，尽量用铲子弄散饭粒。; 9.米饭炒散之后，加入之前处理过的所有食材一起翻炒，边炒边加入食盐、酱油和黑胡椒，搅拌均匀，就可以关火了。; 10.喜欢做饭团，今天做一个可爱的海豚饭团吧，取悦自己和加入。米饭倒入模具中，压紧，倒扣回来。; 11.营养丰富，味道超赞，造型QQ的海豚饭团就做好了。

小贴士: 培根很薄，单独翻炒的时候轻微炒到变色就好。
炒米饭要尽量把米饭弄散，之后再加入配料一起炒。
加少许的酱油和黑胡椒，会让这个饭团非常美味，这也是无意间尝试的一点收获。(展开)

扫描二维码分享该菜谱

如果您喜欢"芦笋培根蛋炒饭团"
可以通过扫描左侧二维码，将此菜谱分享给您的朋友。

相关菜谱推荐

最新作品

查看全部作品

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册

美食客

版主不在线

关注加好友发私信

菜谱标签：

饭儿童午餐饭

热门标签：

关于我们: 关于菜谱多多网加入菜谱多多网站长统计菜谱多多网赣ICP备12004787号-20

客户服务: 投诉小黑屋

关注菜谱多多网

手机菜谱多多网: archiver 手机版

网址二维码

友情链接: 菜谱多多网菜谱多多网图文美食

Powered by Discuz! X3.4© 2001-2015 Comsenz Inc.

返回顶部