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美食客原创于2019-07-03 15:56

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简介
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康!以前在家红薯饭煮过,那我今天煮个栗子饭!

时间与份量

  • 准备时间:

    10分钟内
  • 制作时间:

    10分钟内
  • 用餐人数:

食材

  • 主料
  • 大米

    150g
  • 糯米

    50g
  • 熟栗子仁

    70g
  •  
  • 辅料
  • 橄榄油

    适量
  • 熟黑芝麻

    适量
步骤

1.150克大米

2.加50克糯米

3.一起淘洗干净

4.放入电饭锅内

5.加适量水

6.熟的栗子仁

7.一切二

8.把切好的栗子仁放入锅中

9.再滴几滴橄榄油,开始煮饭

10.煮好的栗子米饭

11.盛出装碗,上面撒点熟黑芝麻

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小贴士
如果是生的板栗也一样做好了!

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